Aktives Stressmanagement und Resilienztraining

DialogArt - Die Kunst der Kommunikation
Kurzbeschreibung

Zielgruppe: Praxisseminar für Führungskräfte | Mitarbeiter aller Branchen, die ihr aktives Stressmanagement optimieren möchten, um ihre Stressoren zu erkennen sowie innere Kraftquellen zu (re-)aktivieren und somit kurz- und langfristig einen gesunden Umgang mit den eigenen und fremden Ressourcen gewährleisten können. 3 - max. 8 Teilnehmer

Inhalte

Inhalte:


- Was ist Stress? Wo beginnt Stress für mich?


- Persönliche Standortbestimmung: Überprüfung der aktuellen Arbeits- und
Stresssituationen

- Work-Life-Balance: Persönliche Energiebilanz der verschiedenen Lebensbereiche - Das Gefühl für das Wesentliche wiedergewinnen und einen gesunden Ausgleich schaffen


- Erkennungsmerkmale und Warnsignale von Stressfaktoren – und -reaktionen


- Besonderheit "Dauerstress": Burn-Out bei sich und anderen erkennen, verstehen und bekämpfen


- Problemlösetraining: Analyse von persönlichen Stresssituationen, gedankliche Bewertung und Reflexion gesunder Alternativen


- Gedankliche Bewertungen und Stress: Flucht-, Kampf- und Schreckgedanken entschleunigen


- Dem Stress auf die „innere Spur“ kommen: Die eigene Persönlichkeit und die inneren Antreiber erkennen und produktiv für den Erfolg nutzen

- Aktive Stressbewältigung: Langfristige Veränderungen integrieren und kurzfristige Notfall-Strategien bewusster nutzen
- Selbstwirksamkeit und psychische Widerstandskraft mit den Resilienz-Faktoren erhöhen


- Die „Kraft der Aufmerksamkeit“ nutzen: Entspannungs-, Atmungs- und Aktivierungstechniken für sich entdecken und gezielt sowie effektiv im Alltag einsetzen


- Die „Entdeckung der Langsamkeit“ und persönliches Genusstraining kultivieren


- Sind Gelassenheit, Optimismus und Resilienz lernbar?

- Erstellung eines persönlichen Resilienz-Faktoren-Profils
- Langfristig ressourcenstärkende Einstellungen und Selbstfürsorge stärken sowie das persönlich erstellte Resilienz-Profil zur Selbststeuerung und zur Burn-Out-Prävention nutzen


- Möglichkeiten für aktives Business-Workout & Fitness-Management




Leitung: Petra Funke



1. Tag 10.00 – 18.00 Uhr, 2. Tag 09.00 – 17.30 Uhr


Investition: 650 € zzgl. Mwst. (inkl. Tagungspauschale, Seminarunterlagen, Mittagessen und Kaffeepausen)

Mehrbucher-Rabatt möglich!




Ihr PLUS: Durchführungsgarantie ab 3 Teilnehmer | Transfer-Coaching | Monitoring

Termine und Orte
VeranstaltungsortDatumUhrzeitPreis
Hamburg10.12.2018 - 11.12.201810:00 - 17:30€ 650,00 Link zum Kursanbieter Informationen anfordern
Preis
€ 650,00

zzgl. Mwst.

Allgemein

Kategorie:

Veranstaltungsart:

Zielgruppe:

Voraussetzungen

keine

Veranstalter

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DialogArt - Die Kunst der Kommunikation

Schlagworte

Stress, Work-Life-Balance, Belastungen, Warnsignale, Stressfaktoren, Problemlösung, Atmungstechniken, Problemlösung, Entspannung, Stressfaktoren, Belastungen