Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Stressbewältigung und Achtsamkeit - Ingrid Hartings
Kurzbeschreibung

Das bewährte 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung nach Prof. Jon Kabat-Zinn! ***www.mbsr-ingrid-hartings.de***

Inhalte

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Programm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA entwickelt wurde. Mittlerweile wird das MBSR-Programm in über 500 Kliniken und Gesundheitszentren weltweit zur begleitenden Behandlung von körperlichen Krankheiten und zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen eingesetzt (in Deutschland u.a. in den Kliniken Essen-Mitte). Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit von MBSR.

Im MBSR-Programm wird das jahrtausende alte Wissen um die positive Wirkung von Achtsamkeit mit modernen Erkenntnissen der Medizin, der Psychologie und der Stressforschung verbunden. Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und eingeübt. Sanfte Wahrnehmungsübungen des Körpers in Bewegung (Yoga- und Dehnübungen) sowie Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress oder Schmerzen, Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger und Trauer, achtsame Kommunikation, Selbstachtung, Mitgefühl sind weitere Bestandteile des Programms. Um das Gelernte in der Alltag zu integrieren, üben die Teilnehmer/-innen täglich zuhause. Zur Unterstützung erhalten sie mehrere CDs und ein Arbeitsheft.

Der 8-Wochen-Kurs umfasst:
-8 Abende zu je ca. 2,5 Stunden (1x/Woche)
-einen Übungstag, samstags oder sonntags, von 10:30-16:30 h
-ein persönliches Vor- und ein Nachgespräch
-umfangreiche Arbeitsmaterialien und CDs mit Übungsanleitungen
-Integration der Übungen in Alltagssituationen
-tägliche, regelmäßige Praxis zuhause

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website: www.mbsr-ingrid-hartings.de

Kursleitung:
Ingrid Hartings, Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin, MBSR-Ausbildung beim Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung/Bedburg bei Dr. Linda Lehrhaupt u.a., MBSR-Fortbildung bei Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und Prof. Dr. Saki Santorelli

Kursort:
Seminarzentrum Sinneswandel
Zentrum für Persönlichkeitsentwicklung und Entspannung
Hohenzollernstr. 15
40211 Düsseldorf
(8 Min. v. Hbf. ruhige Seitenstr. der Oststr.)

Termine und Orte
VeranstaltungsortDatumUhrzeitPreis
DüsseldorfAuf AnfrageAuf Anfrage€ 330,00 Link zum Kursanbieter Informationen anfordern
Preis
€ 330,00

zzgl. Mwst.

Allgemein

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Veranstalter

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Stressbewältigung und Achtsamkeit - Ingrid Hartings

Schlagworte

Stressbewältigung, MBSR, Burnout, Prävention, Entspannung, Gesundheitsförderung